Bonjour, j’aimerais partager avec vous sur les arbres et les bains de forêt (Forest Bathing)
Bien sûr, je ne vais pas vous présente ici les aspects naturels et/ou biologiques des arbres.
en premier lieu, examinons plutôt les avantages que nous pouvons en tirer.
Pour commencer, qu’est-ce que la baignade en forêt exactement ?
Tout d’abord, le terme vient du Japon, dans les années 80, comme un exercice physiologique et psychologique appelé Shinrin-yoku (baignade en forêt ou prise dans l’atmosphère de la forêt). Il y a 2 idées derrière le but du concept de bain de forêt:
• offrir un éco-antidote à l’épuisement professionnel due au boom technologique. • inspirer les résidents à renouer avec les forêts du pays et à les protéger.
Les Japonais ont rapidement adopté cette forme d’éco-thérapie. Dans les années 90, les chercheurs ont commencé à étudier les avantages physiologiques du bain de forêt, fournissant la science pour soutenir ce que nous savons naturellement:
Le temps passé immergé dans la nature est bon pour nous.
Il faut dire, alors que le Japon est crédité du terme shinrin-yoku, le concept au cœur de la pratique n’est pas nouveau.
De nombreuses cultures reconnaissent depuis longtemps l’importance du monde naturel pour la santé humaine.
Mais alors, Comment cela fonctionne-t-il?
Cette pratique est un processus de relaxation. Parce que c’est une méthode simple pour être au calme et tranquille parmi les arbres, qui permet d’observer la nature autour de vous tout en respirant profondément. Mais qui aussi, peut aider les adultes et les enfants à réduire le stress et à améliorer la santé et le bien-être de manière naturelle. Vous pouvez simplement aller dans une forêt ou un parc et vous promener, ramasser des champignons ou des baies, mais aussi simplement vous asseoir sous les arbres.Une autre façon est de donner un gros câlin à un arbre pour ressentir la connexion avec Mère Nature.
Et personnellement, j’aime me promener et m’asseoir contre un arbre, lire un livre et parfois simplement sentir la forêt. Parfois, il s’agit simplement de chercher des fruits autour de moi. Ce que je préfère, c’est observer la faune et méditer quand la vie revient au printemps.